Søg og du skal finde

29. maj 2016

Koldingløbet 2016

Jeg har løbet mit første tidtagningsløb i dag på Koldingløbet 2016. Det foregik i Marienlundskoven med start og mål ved Kolding Gymnasium.

Tilmeldingsblanketten udfyldes. Der er 3, 5,4 og 10,3 km. Jeg skal med på 5,4 km.

Løbernummer 82017 er tildelt mig og monteres på løbetrøjen.

Hey! Man fotograferer da ikke en sportsudøver med smøger i hånden! Vi er kommet i god tid, så vi går en tur op til golfbanen.
Løbere og tilskuere

Løbere og tilskuere
Jeg gør Endomondo klar til at tracke min rute og tid.
På vej mod startlinjen

Står klar og venter på startskuddet. Min puls er 111, fordi jeg er nervøs nu...
Startlinjen (og mållinjen) set fra den anden side.
Så er vi på vej, og MIT humør er i alt fald højt!

Det går i fin stil.
(jeg er ski da blevet bredskuldret!)

God tur!

Snart i mål. 400 m. tilbage.
Der kommer hun jo!

Jeg er i mål :)))))) - og har lige high-5'et med 51152 fordi vi hjalp hinanden med at løbe det sidste stykke :)

En stolt og glad BS efter sit første officielle løb.
Jeg ikke alene gennemførte. Jeg satte ny personlig rekord på 5 km.

Jeg startede som ventet ud med at løbe for hurtigt. Det gør jeg altid udendørs, og så har jeg det med at køre træt. På løbebåndet kan jeg holde et rolig tempo, som jeg kan blive ved at løbe i. Jeg satte ret hurtigt tempoet ned og syntes, jeg fandt mit vanlige pace. Men det snyder at der løber andre omkring een. Jeg tror, jeg i stedet for at lande på mine vanlige 8-8,5 km/t har tilpasset mig de omkringløbende. Men det gik jo godt, og selvom jeg måtte gå ind imellem, holdt jeg en gennemsnitsfart på 9,3 km/t eller pace på 06:27 min/km, så jeg har haft fart på, da jeg troede, jeg havde fundet mit vanlige pace. Hehe. Helt ok.

Det var virkelig en dejlig oplevelse at prøve at løbe et rigtigt løb. Nu har jeg en fornemmelse af, hvad der sker før, under og efter et løb, så jeg er klar til flere løb. Og så var det bare skønt at jeg kunne lokke en ven med til at opmuntre og tage fotos, så jeg endelig får nogle billeder af mig, der løber.

Tak for i dag, Koldingløbet 2016. Vi ses i 2017!

28. maj 2016

Halvvejs mod målet og min løbemusik

I starten af 2016 fortalte en ven mig, at der er mennesker, der sætter sig det mål at løbe 1000 km. på et år. Jeg svarede, at det var vanvittigt. Til da havde jeg løbet 383 km på 49 år. Men tanken var plantet i mig, og jeg blev meget bevidst om, at nogen kunne gøre dette. Kunne jeg også? Jeg begyndte at løbe om morgenen og igen sent om aftenen, når jeg fik fri fra jobbet. Små løb. Men mange. Det gik godt. Der kom km på kontoen. Inden januar var ovre havde jeg meldt mig til udfordringen. Jeg ville løbe 1000 km. i 2016.

Jeg har haft tilbagegang og pauser. Jeg er ikke løbeafhængig, men skal stadig fortælle mig selv, at jeg skal af sted. De lange pauser har dog aldrig været mit valg. De har kun været der, når andre har præket for mig og taget modet fra mig. En massør kom med - set i bakspejlet - utidig og uprofessionel indblanding. Lang historie kort: Han blev fyret... En læge mente, min lave hvilepuls og høje blodtryk kunne være livstruende under løb. Pulsen skyldes, at jeg er i meget god form! Men blodtrykket var reelt nok, og det passer jeg på. Vi er blevet enige om, at jeg godt må løbe igen...

Jeg har kun otte gange i mit liv løbet 10 km. eller mere. I går var en af dem. Jeg løb 11 km., og dermed nåede jeg op på 505 km. løbet i 2016. Jeg er halvvejs mod mit mål!!!! Og jeg nåede det den 27/5, så jeg er forud for planen. At nå de 1000 km. i 2016 er ikke urealistisk. Det er heller ikke noget, jeg når uden at kæmpe videre. Så det gør jeg.

Jeg har en playliste på min mobil tilegnet løb. Der er forskellige grunde til, at de valgte numre er på listen, og jeg har her valgt to ud:


"Five" med nummeret "Keep On Moving"


Teksten er følgende:
I woke up today with this feeling.
That better things are coming my way.

And if the sunshine has a meaning,
Telling me not to let things get in my way.
(Sådan tænker jeg ofte, når jeg vågner, og føler at livet smiler til mig og giver mig så mange muligheder)

When the rainy days are dying,
Gotta keep on, keep on trying
All the bees and birds are flying
Ahhhh...
Never let go gotta hold on and
Non stop 'til the break of dawn and
Keep on moving, don't stop rocking Ahhhh...

Get on up When you're down, baby,
Take a good look around.
I know it's not much, But it's okay.
(Sådan tænker jeg, når energien ikke er der. Det er ok at du bare løber en lille tur, min egen.)
We'll Keep on movin' on anyway

Feels like I have should be screaming,
Trying to get through to my friends.
sometimes it feels that life has no meaning,
But I know things will be alright in the end.

When the rainy days are dying,
Gotta keep on, keep on trying
All the bees and birds are flying
Ahhhh...
Never let go gotta hold on and
Non stop 'til the break of dawn and
Keep on moving, don't stop rocking Ahhhh...

Get on up When you're down, baby,
Take a good look around.
I know it's not much, But it's okay.
We'll Keep on movin' on anyway.
(Så kigger jeg rundt på de andre på løbebåndene og tænker, at vi alle har vore måder og tempi at gøre det på. Og mig? I'll keep on moving - og smiler for mig selv mens jeg løber glad videre)

When the rainy days are dying,
Gotta keep on, keep on trying
All the bees and birds are flying
Ahhhh...
Never let go gotta hold on and
Non stop 'til the break of dawn and
Keep on moving, don't stop rocking Ahhhh...

Get on up When you're down, baby,
Take a good look around.
I know it's not much, But it's okay.
We'll Keep on movin' on anyway.


------------------ oOo ------------------

"Alexandra" med nummeret "Broken Heels"


Teksten er følgende:
Hey, hey
RedOne, you know I can do it better than you
I can do it even better in broken heels

Hey, hey
All the ladies tell the fellas we can do what they can do
We can do it even better in broken heels

I roll my sleeves up, wrap my hair up
There's no sign on the road so I never stop
Can you catch me? Yeah, yeah, yeah
You'll never catch me, ay, ay, ay

I'm fresh out the box, fast like a fox
Boss in my shoes, tick tock, 12 o'clock
You better watch me, yeah, yeah, yeah
Sit back and watch me, ay, ay, ay
You go hard, yes, you do
But when I go it's a magic show
Oh, oh, oh, oh, oh, oh 
I get it when I want it and I get it right

Hey, hey
All the ladies tell the fellas we can do what they can do
We can do it even better with broken heels

Hey, hey
All the ladies tell the fellas we can do what they can do
We can do it even better in broken heels

Anything you can do I can do better
Boy, I can do it in broken heels
Anything you can do we can do better
Boy, I can do it in broken, broken heels

When you step it up I'm 20 levels up
I took the escalator, elevator to the top
How you like me? Yeah, yeah, yeah
You gotta like me, ay, ay, ay

Oh, you know we rock, we control the block
Whatever's going down, ladies take the biggest cut
We bring the party, yeah, yeah, yeah
We bought the party, ay, ay, ay
You go hard, yes, you do
But when I go it's a magic show
Oh, oh, oh, oh, oh, oh
I get it when I want it and I get it right

Hey, hey
All the ladies tell the fellas we can do what they can do
We can do it even better in broken heels

Hey, hey
All the ladies tell the fellas we can do what they can do
We can do it even better in broken heels
Anything you can do I can do better
Boy, I can do it in broken heels
Anything you can do we can do better
Boy, I can do it in broken, broken heels
Oh, oh, oh...

Hey, hey
All the ladies tell the fellas we can do what they can do
We can do it even better in broken heels

Hey, hey
All the ladies tell the fellas we can do what they can do
We can do it even better in broken heels
Anything you can do I can do better
Boy, I can do it in broken heels
Anything you can do we can do better
Boy, I can do it in broken, broken heels
Anything you can do I can do better
Boy, I can do it in broken heels
Anything you can do we can do better
Boy, I can do it in broken, broken heels
 
Denne er min absolutte favoritløbesang. Rytmen er perfekt at løbe til, og jeg elsker at holde takten. Fra starten af hvor jeg kun kunne løbe et minut af gangen, var det denne sang, der fik mig til at løbe uafbrudt i 3 minutter og 33 sekunder, for jeg måtte bare løbe til den.
Udover rytmen har den virkelig noget egopower. Jeg kan ikke lade være at kigge rundt på mændene med de enorme muskler omkring mig og smile selvtilfreds, for jeg er ligesom teksten. Anything you can do, I can do better. Even with broken heels. Der er ingen, der tager udfordringen op, for kun jeg kan høre sangen. Så jeg får ret hver eneste gang, og så løber jeg bare videre og nyder rusen ;-)

Jeg elsker musik, og jeg elsker at løbe. At kombinere de to er at flytte bevidsthedsplanet en tak højere op. Det er fedt!'

26. maj 2016

Stina Stina - Sue me

Musik er en vigtig del af livet. Musik følger følelser. Udtrykker følelser.
Nogle gange bliver jeg helt besat af en sang. Jeg må høre den igen og igen. Den fanger mig på en eller anden måde. De sange skifter i perioder. Sikkert som mit humør skifter.

Denne har jeg haft liggende på min playliste meget lang tid. "Stina Stina" synger, og sangen hedder "Sue me". Den er fra 2001, så den er såmænd 15 år gammel.

Den har en styrke, jeg har svært ved at beskrive. Jeg føler, min stemme bliver kæmpestor og stærk, når jeg synger den. Det er som om al min styrke og tro på mig selv bliver bekræftet - af mig. Jeg elsker den sang! Og jeg synger den højt og kraftigt. Især de ord, jeg har fremhævet, giver mig en styrke og et mod, der får mig til at tro på, at jeg kan alt.

Jeg har ikke kunnet finde teksten nogen steder, så jeg kan have hørt forkert. Skulle nogen kende den rette tekst, hører jeg det meget gerne. Men her er min version:

Everybody loves to hear the dark side.
Everybody want's to feel something.
Everybody want's to be like Cohen.
Well I'm the one who's dancing in the rain.

Everybody's longing for the better.
Today's distraction tomorrow's out of sight.
Everybody's complaining about their love lifes.
Well excuse me to nod it with Mr. Right.

So don't beat me down again.
So what if I wanna be happy.
Sue me.
You couldn't stop me from trying.
What if I wanna be happy.
Sue me.
I don't need your pain or your crying.
Oh no. No no no.

Everybody want's a new improvement.
Spending all day tied up in the race.
The only sign of life is born by pay checks.
And all I got is me and this smiling face.

You can't convert my point of view.
I'm unstoppable.

So don't you beat me down again.
Cause what if I wanna be happy.
Sue me.
You couldn't stop me from trying.
Oh no. Oh.
What if I wanna be happy.
Sue me.
I don't need your dive in your crying.
No more lying.
What if I wanna be happy.
What if I wanna be.
Be happy.
Be happy.
You couldn't stop me from trying.
Sue me.
I wanna fly with the right wings.

You couldn't stop me.You couldn't stop me baby.
Oh no no no no.
Oh no no no no.
For being happy.
Be me.


Won't you fly...

Sue me.
Sue me.
Just for being happy.
Just for being happy.
Just for being happy.
Just for being...


Videoen kan jeg heller ikke finde nogen steder, men på Spotify er sange at finde her: https://play.spotify.com/track/5636c5WjmpbQKF3DF4XMy1